بســمة ألم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بســمة ألم


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح هامة لمستخدمي الكومبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير
يا عذابي
يا عذابي



ذكر
عدد الرسائل : 18
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 24/01/2009

نصائح هامة لمستخدمي الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح هامة لمستخدمي الكومبيوتر   نصائح هامة لمستخدمي الكومبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2009 7:06 am

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ................

مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم).

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عيناك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامة لمستخدمي الكومبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بســمة ألم :: المنتديات العامة :: البوابة العامة-
انتقل الى: